Jodium
Jodium is een onmisbaar mineraal voor de opbouw van de schildklierhormonen die van belang zijn voor de groei, stofwisseling en bij de ontwikkeling van de zenuwstelsel, ook ondersteunt Jodium bij de energievoorziening.
In de natuur komt jodium voor in vissen uit de zee en een klein beetje in eieren, doordat het in weinig producten voorkomt van nature, is het vaak toegevoegd in verschillende zoutsoorten en in sommige ontbijtgranen en vleeswaren.
Werking
Jodium verbrandt veel vetten, bevordert de juiste groei, geeft meer energie, zorgt voor de juiste groei en zorgt het voor ´t verkrijgen van gezond haar, nagels, huid en tanden.
ADH
In Nederland is er geen vaste (ADH), daarom houdt de Nederlandse Gezondheidsraad de Amerikaanse richtlijnen aan. De (ADH) die is Amerika is vastgesteld ligt op.
De ADH van jodium die in Amerika geldt, ligt op 150 microgram per dag voor volwassenen.
Dosering
Natuurlijke jodium heeft geen bekende vergiftigingsverschijnselen, hoewel jodium als geneesmiddel gevaarlijk kan zijn wanneer het incorrect wordt voorgeschreven, daarom is de aanvaarde bovengrens in Nederland gesteld op 600 milligram per dag.
De gevolgen van te veel / te weinig Jodium inname
Een hoge jodiuminname is vooral schadelijk voor zwangere vrouwen, kinderen of personen met een schildklieraandoening, maar komt niet zo vaak meer voor tegenwoordig.
De symptomen van een te kort aan jodium zijn:
– Lusteloosheid, moeheid, sloomheid – Een abnormale gewichtstoename
– Kouwelijkheid, ofwel overgevoeligheid voor kou – Hese stem of diepere stem
– Een verminderde libido – Obstipatie
– Een tragere hartslag – Spierpijn en krampen
– Droge haren of haaruitval – Geheugenverlies
– Somberheid en depressiviteit – Concentratiestoornissen
– Slechthorendheid
